na noge

Jeszcze jedno co do tego uginania nogi, czy jak mam 3 serie po 12 to w jednej serii po 6 uginań na nogę ?

Ja bym wolał się lekarza zapytać, pieron wie jak takie promienie będą działać na nogę i tą blaszkę.

Przeciez nie musisz sie trzymac czasu. Przy tych cwiczeniach robisz wariant pierwszy. W sumie masz wykonac 32 ruchy(po 16 na noge)

W ogole go nie przewracac. Zadusic, albo dzwignie na noge zalozyc. A w przypadku walki z uderzeniam utluc po prostu. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Witam. Przecież w art masz wszystko dokładnie wyjaśnione. Tylko nie wiem jak bym ten ciężar ,,zamocował" bo na nogę nie mogę stawać przez 2 tygodnie, żeby jej nie obciążyć... Niestety ,ale my nie wiemy jaka jest przyczyna Twojego niedysponowania . Pozdrawiam.

wwwaldek, Zdzich to ten w niebieskiej judodze... Volt7, dźwignia na nogę może i bez pojęcia ale też noga pieruńsko boli i oto chodzi. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-05-08 03:37:05

tak jest sporo fatu oceniam że po redukcji zejdzie max 8cm, siłowo wychodzi: 140x5, suwnica 360kgx10, wykroki z hantlami 23kgx8 na noge. Zdjecia nie dam bo wygląda jak klucha :P

nie no bez przesady 1,5kg na noge ?

Jak kulejesz na nogę to już nie jest dyskomfort

Gamoniu napisałem tylko co mi się przydarzyło wczoraj a 20 kg hantel to żaden ciężar tak naprawdę chyba że na nogę upadnie to co innego

Technika wazna ale niektore cwiczenia moze robic teraz jak rzuty pilka lekarska , skrety bioder, uderzenia mlotem I przede wszystkim treningi nog ale nie ze sztanga. Najlepiej z masa ciala jak przeskoki z nogi na noge przysiady skakane , wskoki na boxa itpitd poczytaj Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-02-04 23:29:41

Jeżeli chodzi o buty to kupuje takie które mi na noge wejdą a jeżeli o ciuchy to j/w

Chcesz wyrobić kopyto to podejdź do worka (ciężki i twardy) i kop 100 kopnięć prawa, 100 kopnięć lewa i tak np po 300 na nogę. Na szybkość zrób tempówki nastawiasz czas 10 sekund i jak najwięcej kopnięć okrężnych masz zrobić 10 sekund przerwy i druga noga, tak 3 serie po każdej z minute odpoczynku. Wynik 24-27 kopnięć to już dobry wynik.

Chodzi mi o górną część ciała/ na noge mam rehabilitacje :) nie obciążam nic.

Skoki wzmacniają nogi i ogólnie jako rozgrzewkę możesz to ćwiczenie robić a przechodzenie z nogi na nogę za wiele Ci nie da

Ja po omie w udo to czasami ledwo łaziłem aż utykałem na noge. A zastrzyki robić potrafię.

Może nie powinieneś tyle stać w jednej pozycji, staraj się minimalizować stanie, stąpaj z nogi na nogę, może to da jakiś efekt. Ciężko napisać co może być tego przyczyną, poniżej jest post odnośnie tego samego, ale swędzenie występuje po kąpieli, co akurat jest normalane i zdarza się często... ...ale podczas zwykłego stania, dość dziwne i chyba [...]

Ta;) smiechy chichy i niech się wygina, majątek nie kosztował, kupię sobie drugi, gorzej jak pęknie nieortunnie i spadnie ciężar na nogę, moją albo przypadkowego przegodnia;)

Proponuję coś takiego: Sprinty 4x 50m Tuck jumps 4x8 Wieloskoki LLPP (lewa, lewa, prawa, prawa) po 8 na nogę Skoki w dal z miejsca 2x8 To tylko jedna z wielu wersji. Polecam zajrzeć tutaj: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740.html i podpatrzeć jak ćwiczą chłopaki, którzy skaczą powyżej 1m. W temacie jest parę filmików z [...]

To zalezy co ci się stało z więzadłami. Jeśli masz zerwane to rok od przebytej rekonstrukcji trzeba odpuścić ciężary na nogę, po 4 miesiącach można zacząć delikatnie biegać. Ważna jest rehabilitacja, codzienne ćwiczenia pomogą Ci wrócić do pełnej sprawności.